Unser Kurskonzept Rückenschule (10 x 60 Minuten)

Das Konzept im beliebten Grundformat von 10 Terminen je 60 Minuten setzt folgende Schwerpunkte für die Teilnehmer:

1. Kurseinheit: Den Rücken kennen lernen – Aufbau und Funktion
2. Kurseinheit: Haltung bewusst machen – Dynamisches Sitzen
3. Kurseinheit: Nicht so schlimm wie oft befürchtet – Rückenschmerzen entdramatisieren
4. Kurseinheit: Auf festen Füßen ausbalancieren – Haltung wahrnehmen
5. Kurseinheit: Heben und Tragen mit Köpfchen – Bewegungsschulung
6. Kurseinheit: Dem Rücken Stabilität geben – Tiefenmuskeltraining
7. Kurseinheit: Rückenschmerzen aktiv bewältigen – Vorbeugen einer Chronifizierung
8. Kurseinheit: Wohlbefinden nachhaltig fördern – lebensbegleitender Sport (Life Time)
9. Kurseinheit: Gelassen und locker bleiben – Stress und Rücken
10. Kurseinheit: Fortschritte erkennen und weitermachen – Rückenparcours mit Ausblick

Kosten: 149€

Teimnehmerzahl: 8

Anmeldung unter 01771413635 oder per Whatsapp +491771413635

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